Beratung – Online oder vor Ort
Du weisst nicht was du essen sollst? Oder wie du deine Motivation in den Griff bekommst und dein Training optimierst?
Du kannst aufhören zu googeln: In einem Beratungsgespräch liefere ich dir sofort die Antworten, die du nicht findest.
Zu einem Thema deiner Wahl – z.B. über Ernährung oder Training – zeige ich dir klar und verständlich effiziente Lösungswege auf, die dich weiterbringen. So sparst du Zeit, Geld und eine Menge Nerven.
Unser Gespräch führen wir Online über Skype oder vor Ort bei mir, dir oder an einem Ort deiner Wahl (Bern und Umgebung).
Eine Stunde Beratung
Das sagen Klienten
“Ich wollte einige Tipps zu einer besseren und vorallem gesunderen Ernährung haben und wie mich optimal zu meinem Training mit Nahrung ergänzen kann. Das Gespräche war sehr informativ und strikt durchegeführt aber trotzdem angenehm zum zuhören, da locker und verständnissvoll gesprochen wurde. Die Einleitung zu FDDB fand ich sehr gut, die Seite ist sehr hilfreich und eine super Möglichkeit seine Ernährung zu kontrollieren.”
Stefanie, 15j. / Sekundarschülerin
“Ich wollte mich bezüglich eines Kalorienüberschusses für eine Muskelaufbau Phase informieren. Nik hat mir die genauen Kalorienangaben und Makronährstoffverteilung notiert und mir den Ablauf erklärt. Das Gespräch war sehr angenehm und ich konnte zwischendruch immer meine Fragen stellen.”
Joshua, 17j. / Ausbildung Informatiker
“Umstellung der Ernährung, das Gespräch hat auf jeden Fall geholfen auch wenn aller Anfang schwer ist. Die bildliche und schriftliche Darstellung der Thematik war super, alles leicht verständlich.”
Andre, 38j. / Chauffeur
“Grundsätzlich bin ich sehr zufrieden mit dem Beratungsgespräch. Es war sehr hilfreich, gut strukturiert und vorallem autenthisch. [Man merkt wirklich], dass das Fachwissen vorhanden ist, und du auch deine eigenen Meinungen und Erfahrungen reinbringst, sprich kombinierst mit dem Fachwissen.”
Tim, 28j. / Betriebsökonom
“Ich beschreibte ihm meine situation , also was ich arbeite und wo ich probleme habe usw… , dann machte Nik ein Plan für mich. Dieser plan ist perfekt. Er würde mir 1000 mal das wieder erklären. Und wenn ich ein problem habe findet er mir jedes mal eine lösung.”
Giancarlo, 19j. / Sanitärinstallateur
“Mein Anliegen war Abnehmen und der Aufbau nach der Schwangerschaft. Die Umsetzung der Ernährung musste einfach und mit der Familie vereinbar sein. Nik hat mir bei beiden Anliegen sehr gut weiterhelfen können: Fachlich kompetent, sachlich und empathisch. Mir gefiel dass am Ende zur Verfügung gestellte Material um alles nochmal schriftlich zu haben.”
Sonja, 40j. / Master of Science in Angewandter Psychologie
Ablauf der Beratung
Buche eine Beratung – schnell, bequem und einfach über die Online-Abwicklung.
Nach Zahlungseingang schicke ich dir per E-Mail einen Link zu meinem Online-Kalender zu: Hier kannst du mir Terminvorschläge machen.
Wir treffen uns vor Ort oder führen unser Gespräch Online. Ich freue mich schon!
Eine Stunde Beratung
Du bestimmst das Thema
Ernährung und Supplements
Zu keinem anderen Thema in der Fitness-Welt kursieren so viele verwirrende und widersprüchliche Informationen wie zur Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln.
In einer Ernährungsberatung helfe ich dir dabei, einen Überblick zu gewinnen und wichtige Zusammenhänge zu verstehen, sodass du dich bei deiner persönlichen Ernährung wieder auf das Wesentliche konzentrieren kannst.
Meine Prämisse: Essen sollte Spass machen. Deswegen kombinieren wir Genuss mit einer optimalen Unterstützung deiner Ziele – ob für Figur, Gesundheit oder um dich in deiner sportlichen Leistung weiter voranzubringen.
Training und Planung
Willst du wissen, welche Trainingsmethoden und Übungen die effektivsten sind und womit sich schnelle Resultate erreichen lassen?
Für die Optimierung deines Trainings leite ich konkrete Empfehlungen aus Wissenschaft und jahrelanger Praxiserfahrung ab.
Individuelle Fragestellungen zu Themen wie Muskel- und Kraftaufbau, Beweglichkeit oder Ausdauer beantworte ich dir so, dass du danach genau weisst, was du tun musst, um Fortschritte zu erzielen.
Online Technikanalyse
Du kannst mir Videos zu deinen Übungsausführungen zuschicken. Dafür nimmst du dich selbst mit deinem Smartphone oder einer Kamera beim Trainieren auf und schickst mir anschliessend das Video per Whatsapp.
Ich analysiere deine Technik und gebe dir direktes Feedback im Gespräch oder via Sprachnachricht.
Gerne schicke ich dir im Vorfeld eine PDF-Anleitung zu, damit deine Aufnahme perfekt wird.
Lebensstil und Gesundheit
Fühlst du dich oft schlapp, verspannt, gestresst oder willst du deinen Schlaf und Regeneration verbessern?
Ich kann dir wertvolle Übungen und Tipps geben, die dein Wohlbefinden fördern, dich ausgeglichener und stressresistenter werden lassen und deine sportlichen Leistungen unterstützen.
Das hilft dir nicht nur beim Erreichen deiner Fitness-Ziele – es kommt dir auch in anderen Lebensbereichen zu Gute.
Motivation und Mindset
Vielen ist nicht bewusst, welche Ziele realistisch sind und in welchem Zeitraum sie sich erreichen lassen. Das kann schnell frustrieren.
Dabei entscheidet deine mentale Herangehensweise langfristig immer über Erfolg oder Misserfolg: Sinkt deine Motivation, rückt auch das Erreichen jeglicher Ziele in die Ferne.
Ich zeige dir, welche Denkweisen und Handlungen dir helfen können, eine realistische Erwartungshaltung einzunehmen, kritische Motivationslöcher zu überwinden und langfristig dranzubleiben.
Unser Treffpunkt
… ist bei mir, dir, einem Ort deiner Wahl oder Online:
Online-Beratungen führe ich mit Skype durch. Die Software ist kostenlos und damit gestartete Anrufe und Videounterhaltungen ebenso. Dazu brauchst du nur noch ein Mikrofon/Headset oder eine Webcam und schon kann es losgehen. Skype kann auf deren offiziellen Website heruntergeladen werden: Download Skype.
Bei Treffen vor Ort ist eine Wegpauschale von insg. 20km für jeden Termin inbegriffen (meine Hin- und Rückfahrt ab 3038 Kirchlindach). Darüber hinaus gilt eine Reisepauschale von 1.50CHF pro km. Wegstrecken über 50km Entfernung lege ich nur nach vorheriger Absprache zurück. Bei Treffen an einem Ort deiner Wahl können Eintrittskosten oder Parkgebühren anfallen.
Eine Stunde Beratung
